白露之后必喝这碗滋补粥！喝好了，保一秋安康！
2016/9/6 芬岚健康视界

    

    

     白露

     露凝白，秋水老

     白露秋分夜，一夜冷一夜

    

     白露时节，燥令当行

     必喝一碗粥，保秋天安康!

     俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，天气转凉，露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气，而白露之后，气温开始下降，天气逐渐转凉，此时养生非常重要。

     白露时节，燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等上火症状。

     此时，常喝一碗百合莲子粥，能够缓解气候干燥、养阴润肺，还能防治感冒，保一整个秋天的安康!

    

     百合

     润肺止咳、清心安神

     1润肺止咳

     百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。

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     莲子

     补脾肾、养心神、升免疫

     秋天吃莲子，最是滋补。古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助缓解失眠等。

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     百合莲子粥

     养心安神、润肺止咳

     材料

     大米1 50克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。

     做法

     做法：百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯；大米用冷水浸泡半小时。

     锅中放水，放人大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。

    

     功效

     功效：白露时节常喝一碗百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。

     在白露之后常喝一碗百合莲子粥，能够养心安神、润肺止咳、补脾肾、升免疫，不喝就太可惜了!

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