就这一招完虐你身上的五花肉！
2016/9/20 靓颜堂中医皮肤诊所

    

    

     这一个动作几乎调动了身体的所有器官，但是，如期强大的动作一定不那么简单，这个动作却不需要额外的任何设备，只需要你的身体参与!它就是burpee!

    

     你觉得它是这样式的，这样快···

    

     而实际是这样的····

    

     简单文字指导：

     身体站立后下蹲，双腿快速向后伸直，呈俯卧撑姿态，完成一个俯卧撑。

     它可以调动的肌肉组织，太多了!如下：

     ▼

    

     觉得难？

     看看他们怎么完成的

     ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

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