女人吃它，补水排毒，美容护肤，越活越年轻~~
2016/9/13 女神保养秘诀

    

    

     黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的10个理由”：

     1.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

     2.排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

     3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

     4.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

    

    

     5.预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

     6.清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

    

    

     7.顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

     8.减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

     9.醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

     10.有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

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     小编有话说

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