教师节，也该揭露一下老师不为人知的一面了...
2016/9/9 筷子生活网订阅号

     暑假之前

     筷子君的小伙伴说

     暑假要带上他爹来南京看颈椎病，

     他爹是一个拥有30年教龄的资深老教师

     虽桃李满天下

     却也落得一身健康问题

     教师节在即，筷子君给大家细扒一下作为一名人民教师常见的健康问题。教师健康问题其实已经成了一个非常严重的问题，三成心理不健康，九成以上身体不完全健康。

     症状

     教师用嗓子非常频繁，但也往往由于用声过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。

     调理

     我们提醒您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

     写

     症状

     教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。很多老师工作投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。

     调理

     提醒您一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。

     症状

     教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑。

     调理

     教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

     症状

     虽然现在改用了“无尘粉笔”，但无尘绝不是没有粉尘，只是比普通粉笔扬起的粉尘少点而已。所以，长期大量地吸入，对慢性支气管炎等肺部炎症的发生有很大影响。

     调理

     平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写，用湿布擦黑板，尽量多休息，最重要的是经常进行必要的体检。

     症状

     压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，胃肠功能紊乱是很多教师都有的毛病，主要是由于饮食不规律造成的。

     调理

     俗话说“三分治七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。所以，建议您得把一日三餐提到议事日程上来了，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。

    

    http://www.duyihua.cn
返回 筷子生活网订阅号 返回首页 返回百拇医药