陈亮恭：成功老化
2015/2/22 协和老年医学
编者按：台北荣民总院高龄医学中心陈亮恭先生撰写的《成功老化》一书，涉及对中老年人群的全人管理，对老年医学从业者和中老年人群大有裨益。本文选取该书简介，使读者对台湾地区的老年医学研究有一认识。
每个人都希望自己做人成功，学业、事业成功，爱情、婚姻成功，那么自然而然的老来退化呢？要维持心智功能、身体功能、避免疾病发生；能安享天年，这样才算是一生的真成功!
50岁之前的人，即便感受到体力是不如前了，也不太肯去承认「老了」这回事。等动辄疼痛疲劳上身、越來越不耐烦、不太能熬夜、酒量越来越差……等想到是不是该去做个健康检查时，该有的毛病，大概都有根底了，如果再不当回事，不去预防或延缓发病，年纪越大是越跟自己过不去。
坊间在卖的一些「癌症肿瘤指标」的套餐健检，即便是昂贵所费不菲，实质上是沒有意义、是浪费钱的。为什么？
※現在很流行做「正子扫描」(大陆称PET，编者注)去找癌症，为什么医生不建议？
※几乎国人(台湾地区，编者注)十大死因当中，每一个都是男生比女生高，只有糖尿病，是女生过50岁之后，比男生高，为什么？
※一般人以为需要长期照顾的，是中风或是失智的病人，其实骨骼相关疾病所造成的长期照顾需求也非常的高。一样的疼痛，又怎么知道问题是出在骨头？关节？肌肉还是韧带？
※现在医疗界讲肥胖症，已经很少单纯去讲身体的质量指数BMI了，现在要讲得是「身体组成」。什么叫「身体组成」？
※四五十岁，开始觉得有需要保养了，吃保健食品要更小心了。因为可能吃到七八十岁，积累的时间可能会更长久，你怎么知道吃进是对的成份？
※当看过非常多医生，却无法解除头昏头痛、胸口闷、喘不过气、快昏倒、这里痛、哪里痛毛病，接着医生要你去看「精神科」时，能接受吗？
※记性退化≠失智，怎么简易自我分辨？
※运动也要有「处方」，低阻抗运动你做了吗？
※慢性病，一定先要有3-6个月缓冲的生活调整，一定要积极的先去做，这叫「治疗性的生活方式的调整」。医生有告诉过你吗？
行政院经建会推估报告：(此为台湾地区数据，编者注)
2016年，老年人与15岁以下人口，几乎同为302万人，约占总人口总比13%。
2018年，65岁以上人口比例超过14%，达到国际所称「高龄社会」。
2026年，比例超过20%，到达「超高龄社会」。
2051年，老年人口将占36.97%，代表每3位国民中，就有1人是65岁以上老人。
一本三四年級生必读，五年級生要读，六年级生该有所准备的健康生活书。
本书重点
当全世界一起面临人类寿命越来越长，衍生出的疾病也越多样化；针对这不可逆的老化結果，在所关注的问题中，很重要的是心智功能和身体功能的退化。
老化一直是人生无法避免的挑战，50岁-65岁的熟年，攸关老来生活品质，常有许多年老的病人感叹：「年轻的時候，沒人告诉我要怎么面对老化这件事，不知道怎么就变成这个样子…」如果，你也不想老来才追悔，成功老化，是一门必学的功课。
人老化的过程，从婴儿出生的那一天，便开始悄悄的进行从不间断。生理性的老化，并不只发生在老人家身上，它始于器官组织成熟之后；所有的成年人，都有不同程度的老化，一般来水，大约在40岁左右，老化现象就相当明显了，只是当事人愿不愿意去面对、和承人罢了。
世界卫生组织有所谓的「成功老化」模式：当年紀慢慢大了，维持一個好的身体功能之外，也要维持一个好的心智功能，人要活得长寿之外，也要活的头脑清楚、行动自如。50-65岁，是进入慢性病的发病时间点，应该是在「治疗性的生活方式的调整」都尝试过了，不行才开始给药。基本上慢性病是不会好，所以要做的事情，是能预防便预防，或是减缓发病。
熟龄这个阶段，大部分的朋友沒有时间或精神关心自己，等到了退休年龄，虽然有了时间可以多关心自己，但有不少状况都已经产生，令身为高龄专科医师的陈亮恭主任颇为感慨，所以衍生出写这本书的动机，希望能传递給熟龄阶段的读者们，一些真正疼惜健康的概念。
作者简介
陈亮恭
现任：台北荣民总医院高龄医学中心主任
荣获中国时报针对「台湾潜力一百」各行各业精英遴选，陈亮恭主任是医疗体系中，唯一获选的医师。
资历：台北荣民总医院家庭医学部主治医师
台北市立阳明医院社区医学科主任
台北市立联合医院老人医学科召集人
英国牛津大学临床老人医学科访问学者
台北市政府长期照护咨询委员会委员
和蔼可亲的笑容，让老人家愿意把病痛、把心事，都一股脑的交給陈亮恭主任。他仔細聆听的专注，給了老人家很大的安全感。
难得「少年」医师在疾病之外，设身处地的和老人家打成一片，看多了对人人都躲不掉的衰老退化，让陈亮恭主任站出來，告诉大家，面对老年，不但要有心理建设，还有些功课，一定要懂要会做的。(图书信息来源于 当当网)
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