湿气不除，百病难消，“五级寒湿”快来自测你是几级？
2016/5/24 养生十万个为什么

    

     春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的身体也感觉总是重重的那就是体内湿气重的一种表现所以在这个季节里，我们要注意祛湿那么祛湿有什么好的方法呢？首先我们来测试一下你身体是否有湿气

    1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

     4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

     5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

     6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

     7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

     8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

     9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

     10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

     11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

     12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。

     13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

     如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

    

     中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，所以每个人体内都会有不同程度的湿气。

     一级寒湿：在表皮症 状：皮肤骚痒，长湿疹二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃)症状：月经不调、乳腺增生、宫寒、子宫肌瘤、不孕不育、这些病伴随着女人一生五级寒湿：在身上症状：(肿瘤)切了又长，长了又切

     很多小伙伴可能都会发出这样的感慨，原来湿气那么可怕!湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。那么祛湿有什么好的方法呢？1长按一个穴位除湿气

     这个穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

     古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。不过按压这个穴位是有讲究的，按对了，才出效果。怎么按呢？方法如下：

    

    

     大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

     人们在游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

    

    2多运动

    体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。3蒸汗

    蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。除湿气的食疗方1薏仁赤小豆汤

    薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!2多喝清热去湿汤

    用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。3少吃盐，多健脾

    吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

    

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