高血压患者如何预防中风?8招预防中风
2016/6/6 养生十万个为什么

    

     本文导读:老年人是中风的高发群体,尤其是患有高血压的老年人,他们患上中风的可能性更是超过普通人群,成为高危发病群体之一。那么高血压中风的预防有哪些?高血压中风怎么办?

    

     高血压中风是由脑血管病变引起的,多见于老年人,尤其是高血压或明显动脉硬化者。

     脑中风治疗方法与康复保健极其重要,在中风患者度过危险期后,大多留有半身不遂、言语不利等后遗症,此时积极在家里利用康复治疗的器械,加强防治中风后遗症有着较好的效果。

     脑中风病人在康复期如无吞咽困难,宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。

    

    


     8个习惯预防高血压中风1、中午最好睡1个小时

     工作了一上午的高血压病患者,在吃过午饭后,稍一活动,应小睡一会儿,一般以半小时至1小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。2、坚持服用降压药有的高血压病人短时间用药后,血压就恢复正常,于是便停止用药了。实际上高血压不光是血压高,而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药,血压可能恢复正常,但要使动脉硬化不再恶性发展,必需长期坚持服药。

    

     3、晚餐不宜大吃大喝老年人一般对晚餐比较讲究,常应是清淡,食量也不多。有些中年高血压病患者,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。

     晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。4、娱乐节目莫太刺激睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1~2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。

    

    


     5、温水烫脚自然入睡按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡,不养成依赖催眠药的习惯。6、早晨起床动作要慢早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。

     7、生活要规律要合理安排作息,保证充足睡眠。乐观开朗,避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。8、留意中风征兆中风的常见征兆有:突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。

     如遇以上情形,亲友应该尽可能稳住病人,让其就地平卧,保持气道通畅,并及时送医院治疗。

     微信新功能出来咯!小伙伴们记得将<养生十万个为什么>微信置顶哦!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生十万个为什么 返回首页 返回百拇医药