夏天，一碗汤，助你补阴损、清湿热！
2016/6/8 养生十万个为什么

    

     阴虚体质的人今年夏天会比较难过，因为很容易在这段时间引动火气。经常熬夜、用脑过度、思虑过多阴血虚耗，更容易阴虚，也要特别注意啦～～火旺，克金，易引发心脑血管疾病、肺病。

     补阴损清湿热：冬瓜瑶柱排骨汤

    

    

     又到喝冬瓜汤的好时节啦!夏天喝这个汤平阴阳祛湿热，顺带解解馋。不仅美味，滋补肾阴，营养特别全，全家人都能喝。

     【材料】

     冬瓜一段(约300克)、排骨400克、瑶柱10-15粒左右、姜9-11片。

     【做法】

     1. 瑶柱提前浸泡10分钟。排骨淖水后捞出、冬瓜祛皮切块。同时烧一壶开水。

     2. 浸泡后的瑶柱会变软，把他们撕成小条。

     3. 准备一个炒锅，开小火，锅热后倒入一点点油(一点点哦，够炒瑶柱就行了)，下瑶柱进去，爆香。

    

     4. 然后开大火，把开水倒进炒锅，接着你会看到，一分钟后整个汤会变成浓白色。汤变白后即可关火。

    

     5. 将这锅白汤倒入煲汤的锅里，加入排骨、姜、冬瓜，大火煲开后转小火，煲40分钟就差不多可以了。最后喝的时候加盐。

     然后，就可以喝啦，准备一小碟生抽，可以蘸排骨吃。

     【小贴士】1. 以上是2-4个人的份量。2. 瑶柱本身含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，完全不用鸡精。3. 冬瓜还可以换成丝瓜、节瓜，白萝卜，煮出来的汤一样鲜美浓香。4. 冬瓜寒凉，生姜一定不能手软，多下些姜，补中虚。

    

     中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，清热、利水、消肿，比较擅长清下焦湿热，所以，这个汤喝完，会嘘嘘特别多容易跑厕所。冬瓜孕期也能吃，可以泽胎化毒。

     冬瓜祛湿汤和五指毛桃祛湿汤的区别是：五指毛桃祛湿汤以健脾益气的方式祛湿，无论是中焦寒湿、下焦湿热，还是肝胆湿热都可以搞定，而冬瓜汤只适合清下焦湿热。

     瑶柱补阴损的效果非常好

    

     瑶柱就是元贝。广东的老人家经常说，瑶柱对女人好。因其滋阴补肾、益气健脾，且含有极高的蛋白质，据说比鲜虾还要高三倍，矿物质含量也远在鱼翅、燕窝之上，所以能吃出好皮肤好颜色。

     尤其是经常熬夜、晚睡的人，阴虚体质，容易上火经常觉得体内燥热的人，可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的亏损。

    

     也可以只用瑶柱、冬瓜、姜丝滚汤，只需15分钟，少许简单的食材，便能得一碗浓白鲜香的汤啦。

     其他可以和瑶柱搭配的瓜瓜有：丝瓜、节瓜

    

     棱边丝瓜瑶柱汤

     丝瓜有棱边丝瓜、非棱边丝瓜两种。两种丝瓜相比，棱边丝瓜煮出来的汤更浓郁，非棱边丝瓜更适合炒菜。用节瓜煮出来的汤更清甜，小朋友和老人家最喜欢喝。

    

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