每天早上吃它,醒来就开始清肠排毒变瘦!
2016/6/11 养生十万个为什么

    

    

    众所周知,人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大,也就是说,屎的居住环境比你还好……这也可能是很多人便秘的原因吧,居住环境太好了不想出来……

    

     你身体里的毒排出来了吗?

     正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是说,便秘就如同肠道交通大塞车,尾气熏天,整个肠道系统瘫痪。

     长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳,失眠、酗酒,抽烟,滥用药物等都将导致大肠传导功能降低,最直接影响的是体内毒素代谢不出,给人造成很多不适。

    

    

     便秘毒素带来的危害

     1、造成口臭和身体异味。

     2、引起皮肤生面疮和粉刺,也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

     3、引起消化不良和头痛、腰痛。

     4、引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

     5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。

    

     清肠排毒吃什么?

     绿叶蔬菜

     所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

    

     喝茶

     喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。

    

     各种水果

     可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等,水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。

    

     豆类

     豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多。

    

     薯类

     常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

    

    

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