女性必看!糯米最排毒,薏米最养颜!看完惊呆了!
2016/6/12 养生十万个为什么
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米饭是日常不可少的主食,不同的米有不同的功效,比如黑米补肾、糯米排毒、糙米助消化等等,下面就让中医来为我们介绍下不同米的功效。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFqjLTHxibSibd7YuPKmuslcOPgC52x5zdb1ib9VhibEjg69KaO5QozmTuVOQ/0?wx_fmt=jpeg)
中医讲解不同米的神奇功效
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1、最补肾的是黑米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFquO8jIVpCVInG4c7tvULNrs0sC9uVbRgibKoF3tPfIfib16wwD5J8n22w/0)
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。
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2、最排毒的是糯米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFq9cBicxHtbORNlYzdibtNAuVIV3cXbdq0Al1Z5SFYuRa70vkWK1CJH2rQ/0)
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。
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3、最滋补的是粳米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFqAGOb3MDibj5qjeMR5NzFyXOoqu7mjmjIgXnpXOgbicmgPXw1S2aAnOJQ/0)
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
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4、最助消化的是糙米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFqD94IEr3IyyGrtXK1COhMGhFwNALlcD6DWF8JicC2E0ZgLSrqr536OgA/0)
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/YrwEFwHcWFvyicCM3vhTG65TM9pjVjMpUsyLPOKHHXvibcuuWka0ewGTj2b9aG7b4zPwIY8XHspIwlw3EPcAQGaQ/0?)
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5、最养胃的是小米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFqNUJBanIr4Q7YJe5UAeEkpPNiah1MibuWdPKkv7J3YVgqQfrBP24Br4xw/0)
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/YrwEFwHcWFvyicCM3vhTG65TM9pjVjMpUXyY9TE3BCNB65vMuETBY1zkMTF9TmUdS7Qsy7kYDibDhCugRSicN3p7w/0?)
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6、最养颜的是薏米![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrfVibYPngQ2AEbibppyick9FFqcI8wmco9aQLDAQzTw1yBgOubic2zcXvDglIxLiav8ficLRGZfN7xmTEBw/0)
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b623ddb0337a&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/hKXRRNTLcrcLqpqqmEstBQ7XJkRLZicC9eEUa9K8rdbcicEqic0ZiaMbic9Y2jtDkDUA5ksX0xXpicb2XkD9vmiaQllqQ/0)
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