摸摸鼻子就有七大养生功效，养肺又醒脑，快来试试！
2016/6/14 养生十万个为什么
鼻是呼吸道的出入口，是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。
做好鼻保健很简单，只要你动动手指摸摸鼻子即可。
不同功效的鼻子保健方法
1、防治鼻病
推擦鼻梁
方法：用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
禁忌：鼻梁骨折、损伤，则不宜。
功效：每天持之以恒，做10至20次，可有效缓解鼻部不通气、鼻塞，过敏性鼻炎的病症。
2、缓解鼻部疲劳、助眠
擦鼻根
方法：如果戴有眼镜，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒。用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀(这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血液循环不畅所造成)，再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
适合人群：此法适合戴眼镜族群和鼻根扁平的小宝宝。
禁忌：鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功效：两目之间，鼻柱之上的凹陷处，是足阳明胃经之所起。中医认为，透过推擦表面皮肤，可将表面经络气血进行调和。此外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。
此外，中医理论还认为鼻根可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，还可以帮助入眠。
3、促进鼻内血液循环
捏鼻孔
方法：先将先将鼻内异物清除并清洁双手，用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。再用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。
禁忌：鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功效：此方法可以促进鼻内血液循环、呼吸充足的空气并获得足够的氧气。
此外，对过敏性鼻炎、鼻塞，也都有缓解效果。
4、健脾胃
拿鼻翼
方法:用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。
适合人群:适合鼻部疾病，症状不严重者或偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差的人食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。
禁忌：鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功效：中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。
5、预防疾病
揉按迎香
方法：迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。
适合人群：对鼻塞、不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。
功效：迎香穴是手、足阳明交会处，此部位分布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。所以按摩刺激迎香穴，可以疏通面部与鼻子周围经络及气血，有效预防疾病。因为中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范于未然。
6、开窍醒脑
按揉掐人中
方法：人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重。
适合人群：精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。
禁忌：兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。
功效：人中为督脉，手足阳明之会，此处分布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。因此，按摩此处可以镇痉熄风、开窍醒脑。
7、增强免疫力
抹全鼻
方法：用两手食指或右手拇指、食指分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。
适合人群：适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，
禁忌：鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功效：鼻与外界直接相通，增强鼻部对外界的适应力，可以提高身体的防御功能。因此坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
8、预防感冒
浴鼻
方法：用冷水浴鼻及呼吸冷空气。
功效：若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。
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