快看看你穿的是这种拖鞋吗？赶紧脱掉吧！
2016/7/12 养生十万个为什么

    

     除了西瓜和雪糕，人字拖是否也是你心中夏天的代名词呢？可是你知道吗，长期穿着人字拖对健康可没有好处，在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时，它可能正在“拖累”你的健康。

    

     柔软美貌的人字拖，其实并不像它们看上去的那么舒适。鞋底又平又薄的它如果长久与你相伴，可能给身体带来一定伤害。

    

     1引发肌腱劳损

     穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

    

     2造成“内八字”

     在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛。

    

     3引起脚后跟疼痛

     正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

    

     4脚部更易受伤

     当人们走在石子路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

    

     5细菌滋生地

     在人字拖内部，悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天，在脚后跟干燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。

    

     6增加患皮肤癌的风险

     阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。光脚穿人字拖，脚部皮肤直接受到阳光“烤灼”，增加了发生皮肤癌的风险。

     人字拖并不适合长期穿着，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着，你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。但也不是说一定就要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说非常棒，在健身房淋浴时也很适合。在穿人字拖时，请控制好穿着的时间、保护好自己的足部，别让健康从你的脚边溜走噢。

    

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