立秋后这样做，男子精气旺，女子气血足！
2016/8/15 养生十万个为什么

    

     立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

    

     【三候】“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

     立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；大地上早晨会有雾气产生；秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

     立秋，秋来伏未去，虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

     因此秋季养生以养收为原则，关键是要——培补元气

    

     之前曾经发过一篇文章，最具传奇色彩的大穴，听说艾灸后可长生不老？。《扁鹊心书》记载的故事中王超，就是在每夏秋之交，即灼关元千壮。“夏秋之交”，这个时间点就是立秋。

     一年中灸关元的最佳时机，就自立秋开始!

     关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

     立秋灸关元需要灸多少天？

     立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

    

     【施灸方法】推荐艾条温和灸

     1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸(手四横指处)

     2、艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。使用艾灸罐、艾灸盒的话，时间要延长到30分钟才有效果。

     疗程：可每日一次，也可隔日一次。可灸5-20次，也可更多。具体次数希望艾友们自己掌握，人与人真的不同!

     3、也可以选择隔姜灸和直接灸，但是最好由专业人员操作，一则自己并不方便操作，二则可能会有灸伤，如果不会处理的话会感染，三则灸的壮数每个人不同，这一点也需要由医生来判断最好，四则取穴一定要准确!

    

     当然，有的艾友比较生猛，自己尝试着来，灸多少壮也是看自己耐受度，自己摸着石头过河。

     PS：正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗~

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