它是体虚者的补药，老人的护心丹，患癌病人也能吃！
2016/8/17 养生十万个为什么
葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。在大家的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干真不简单!
孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处哦~患癌的朋友也可以吃葡萄干，不用担心!
还有一个问题，有的人可能会担心吃多了对牙齿不好，现在可以放心了，美国《食品科学杂志》报道：吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。
葡萄干特别适合下面这样的人食用：
神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人；
肺虚咳嗽，盗汗之人食用；
风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人；
有癌症的朋友也可以吃葡萄干。
1手脚冰凉者最好的零食
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。
研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
女性可以每天吃一把葡萄干，约30-40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。
2孕妇的滋补佳品!
由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是孕妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较秋梨可以清热降压。有中医用它来治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
3体虚、患癌者补虚强体
葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
这是因为，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分，即便是体虚、有癌症的朋友也不用担心不吸收，或者会对身体有什么损伤哦!
4保护心血管，降低胆固醇
葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
主要是葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%。
美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5促进排泄，加快大肠蠕动
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
此外，葡萄干能改善直肠的健康，让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
葡萄干糖分含量高，糖尿病人不宜食用，没有糖尿病的老人建议每次吃一小碟(50粒左右)比较合适，服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时就不要吃葡萄干了哦!
葡萄干怎么选？5种颜色任你选~
葡萄干的食用方法很多，生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。但是您是否注意到了，葡萄干的颜色各不相同，它们之间有什么区别呢？
1.红马奶
颜色深褐色，略偏红，不太大不太小，属于中等个头，一般来讲，红马奶葡萄干都是有籽的，营养价值较高，因为葡萄里大部分营养来自葡萄籽。
所以，对于女人美容养颜或是保养身体，红马奶葡萄干是个不错的选择，价格较贵。
2.玫瑰香
颜色是绿色偏黄的，颗粒大，口感爽利，属于品相较好的大个的绿马奶做成，无籽，甜香，价格不是很高。
3.绿香妃
玫瑰香葡萄干颜色是绿色的，有一种特殊香味，像玫瑰一样，无籽，个头小，营养丰富，价格也比较高。
4.红香妃
颜色同红马奶很像，深褐色偏红，但是个头很大，品相好，味道香甜，是纯粹的葡萄所散发出来的味道，爽口自然，价格较高。
5.黑玫瑰
颜色是黑色的，又称黑加仑葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，无籽，甜腻，价格较高。
一把葡萄干，胜过千万补，孕妇、癌症病人都能吃的果干非常安全，非常滋补，是养生佳品，大家千万不要错过哦!
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