每天晚上,揉这里,越揉越强壮!
2016/8/19 养生十万个为什么
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今天我们要介绍耳朵这颗“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!
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揉耳垂:健脑防衰老
耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法:
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▲ 揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳蜗:掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
具体方法:
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▲ 掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
揉外缘:四肢强壮,才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。
具体方法:
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▲ 揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
捏三角:护心养胃,远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
具体方法:
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▲ 捏三角
食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。
摩耳背:摩低血压,摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。
具体方法:
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▲ 摩耳背
食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
搓全耳:效果翻倍,身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身
具体方法:
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▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
特别提醒:哪里不舒服给哪里“加强”
如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;
如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;
如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。
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