原来出汗有这么多好处，你知道吗？
2016/9/25 养生十万个为什么
虽说现在天气已经转凉
但是动起来还是会出汗
因此很多人家中的空调还是一直都开着
殊不知，出汗其实对人体有很大好处
不信随小编看看吧!
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排毒
”
出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病也会减少。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
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提高免疫力
”
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力，很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，反而抑制免疫系统。最好的方式就是通过科学的出汗，研究发现，汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
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促进消化
”
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化，特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
“
增强记忆力
”
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力，另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
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稳定血压
”
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节，所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
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保护骨骼
”
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
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防止结石
”
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