??5招帮你告别肚子赘肉，特别管用！
2016/9/1 减肥俱乐部

    

     为什么肚子上的肉肉总是减不下去

     要知道脂肪的堆积是全身性的，

     只是有的部位堆积的快一点，

     有的部位堆积的慢一点。

     一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，

     而女人臀部及腰部堆积脂肪最快，

     然后才是四肢。

    

     因此，减肥也是全身性的。

     四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。

     所以，当你身体其它部位都瘦了，

     而肚子上顽固的脂肪，

     一定要坚持练下去哦!

    

     不怕，今天小编带来

     5招减肚腩高效燃脂动作

     帮菇凉们告别肚腩赘肉

     ▼

     动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

    

     动作二：坐姿左右转体 50个

    

     动作三：仰卧直腿卷腹 20个

    

     动作四：平板支撑左右转髋 30个

    

     动作五：直臂支撑左右交叉 30个

    

     建议在每次训练后，

     将以上5个练习动作做2-3个循环。

     关键是要坚持练下去，

     没有练不出的马甲线!

    

    

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