??减肥2年她一斤没瘦，却用身体震惊了所有人…
2016/9/5 减肥俱乐部

    

    

     减肥2年，一斤没瘦，小编估计不少人听到都无语了，但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人……

     她健身两年，一斤没瘦，但她身体的改变却让许多人无法理解，下面是她健身前后的对比照。

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     从胖妞到身材匀称体重一点没变，

     你敢相信吗？

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     先跟小编一起看她是如何减肥的!

     跑步什么的她不太喜欢，

     反倒喜欢男孩子玩的杠铃!

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     不少妹子纠结长肌肉，

     跑步粗腿，

     她却劲可撸铁!

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     对于这位妹子，相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。

     只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变，就算是同样体重，力量训练后的体型也会好看百倍。

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     下面是在健身圈广为流传的图，

     同样重量肌肉和脂肪的对比!

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     同样重量的肌肉和脂肪，

     脂肪比肌肉大三倍多，

     这也是她身材变化的主要原因!

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     不但看起来更瘦了，

     而且她的身材也变得更有线条。

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     下面是妹子的日常饮食，都是自己精心准备，营养又健康，她一点也不担心增肌，甚至渴望增肌。

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     因为有一定的肌肉让她基础代谢更高，偶尔出一些零食也不会担心胖。

     你敢相信一个减肥的人还能吃薯条汉堡？但她平时很喜欢吃这些…

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     力量训练带给她许多，

     瘦下来之后

     她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。

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     练出了性感的马甲线。

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     还遇到了自己的男神!

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     请告诉所有女人!

     举铁不会让女人变成这样!

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     只会让女人变成这样!

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     变成这样!

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     变成这样!

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     至于现在，你要做的，就是跟着小编一起，

     没有天生美腿，加油塑造美腿!

     这套动作能够有效瘦腿提臀。

     每个动作建议15-25次，大约30秒，

     根据个人情况可以重复2次以上!

     NO.1

    

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     还在等什么呢，菇凉们，赶紧练起来吧!

    

    

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