??拍肚子不仅能瘦，好处还这么多，手把手教你，超实用！

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2016/9/7 减肥俱乐部

     根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

     腹部是人体生命点

     任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用

     督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用

     冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

     拍打腹部有哪些好处?

     1.消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

     2.加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

     3.提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

     4.提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

     腹部的拍打方法

     手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。

     每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

     拍打肚子手法介绍

     第一步：蜷手拍

     手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：

     力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

     第二步：手掌拍

     慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

     想要健康，最好、最有效的方法是坚持。

     另外给大家分享一套减肚子的瘦身运动