??几个美胸小方法，赶走下垂外扩！
2016/9/17 减肥俱乐部

    

     你或许并不平胸，没有丰胸烦恼，但是胸部的下垂和外扩却让你无比苦恼，穿衣服不好看，更不用说穿性感比基尼了。胸型不美怎么办？如何丰胸美乳？今天小编就告诉你美胸丰胸的最快方法是什么，让你甩开下垂和外扩，轻松瘦身美胸，打造完美胸型。

    

     胸部下垂外扩的原因：

     1、小时候发育不注意，没有戴胸罩之类的。

     2、生活习惯不好，比如坐姿不对。

     3、经常穿无肩带内衣。

     4、长期运动却不穿运动内衣。

     治疗胸部下垂外扩的五个方法：

     1、夹书丰胸。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

     2、做胸部按摩。双指合并，按揉胸前的膻中穴2分钟，顺时针逆时针都可，然后再按揉乳根穴2分钟，还有左右两侧的天溪穴2分钟。最后，四指合拢(两手)，从中间的膻中穴分别从向天溪穴划去，反复做15组即可。

     3、每天喝一杯胶原蛋白。购买时，需要注意，买活性强的小分子的。

     4、保证坐姿的正确，可以买个那种敷腰带来支撑。

     5、穿合适的胸罩，最好丰满下垂的选择四分之三杯的，这样就能将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来更加完美丰满。

    

     丰胸要多吃这些食物：

     高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

     维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

     维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

     维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

     维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

     另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

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