??腿粗怎么办？你一定需要的懒人瘦腿法！
2016/9/18 减肥俱乐部
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你不是腿粗
你只是水肿
很多姑娘的腿粗
其实都是由于水肿造成的虚胖
因为腿部是水分最容易积聚的部位
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腿一下子瘦个一两圈是不可能的
但消除了水肿
至少会显得更紧实修长一些
消水肿的方法有很多种
譬如说在吃的方面
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多吃含钾丰富的香蕉
可以消除体内多余的钠和水分
还有并不能丰胸的木瓜
因为含有蛋白分解酶、番瓜素
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却可以帮助分解脂肪
让双腿变得纤细有骨
还有还有维C之王猕猴桃
含有极高的纤维素
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吸水膨胀后
可以避免脂肪堆积在双腿上
预防腿粗简直不要太棒
其实除了水果
红豆对于美腿瘦身也是极好的
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帮助塑造腰部和腿部曲线
此外还有按摩
也是解救水肿腿一大技能
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晚上睡前抽出10分钟，
按照下面这6个动作按摩双腿，
每个动作坚持25—30次。
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导致腿粗的
三大原因
除了遗传性的肥胖
常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘
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腿是比较容易粗的
且充满肌肉，减都减不下来
另外吃完饭就坐着、盘腿坐
和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌!
因为这样容易导致
下肢血液循环不畅而肿胀!
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要做到站有站相，坐有坐相
站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖
不仅有助小腿修长
连脚踝也格外纤细起来
坐的时候双腿合拢呈90°
膝盖向中间用力
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可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态
收紧赘肉，塑造腿型
就连长腿爸爸陆毅也深谙这个道理
哪怕别的爸爸都坐得东倒西歪
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唯有他依旧小矜持的抱着腿
如果再在大腿中间夹本书
还会有更惊艳的效果
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Secret里纤腰细腿的全孝盛
便是用这样的方法来瘦腿
另外爱吃生冷食物的姑娘们
可要悠着点啦
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因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢
而且对女性月经也不好啦
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专属懒人的
瘦腿运动
其实说来说去
运动始终都是最有效的瘦身方法
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那最简单的瘦腿运动
恐怕要数倒立和空踢运动了
除了倒立，懒癌晚期的我们
还可以选择做点“床上运动”
具体的体位真的不太好说
泥萌就自己看动图吧
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像这样侧躺着抬腿的动作
可以一边欣赏电视一边做呢
这是一个芭蕾舞演员常做的动作
不仅可以瘦腿
还可以均匀体态
社交礼仪大全
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