假期综合症发作？三招帮你缓解！
2016/2/15 上海鹏爱医疗美容

    

     小长假归来以后：1、疲惫不堪；2、神经性厌食；3、想睡觉；4、不想上班；5、工作精神不集中；6、反应有些迟缓；7、心情忧郁；8、感觉孤单；9、还在回味假期的美好时光。超过3项，恭喜你已经患上假期综合症了。

    

     你中枪了吗？一句话来聊聊长假归来的心情~

    

     小编支招有效治疗假期综合症的方法~

    

     盯这张图20秒钟，据说这惯用左脑思考的人看到这张图一直是顺时针旋转，惯用右脑思考的人看到的一直是逆时针旋转，智商突破天际的人，会看到顺逆两种旋转，你呢？有木有觉得晕完之后瞬间清醒!

    

     假期第一天上班那么疲惫，还是来看看正经的治疗方法吧!

     1. 放松情绪

     放松是减压的首选，可采用呼吸法、瑜伽、冥想、音乐或绘画，都能起到明显减压和排解负性情绪的作用。做按摩、泡SPA、热水泡脚都可以缓解紧张焦虑的情绪。

    

     2. 饮食调节

     节假日里，大鱼大肉高油高脂当道，节后初期应多吃些清淡健康的食物，多食用蔬果，有针对性地进行肠胃调理和净化，可减轻肠胃紊乱所造成的不良影响。

    

     3. 运动改善

     运动可谓心情调节器，慢跑、快走或骑车等非竞争性项目，会让精力几近透支的人群，逐渐增强肌体活力，提升心肺功能及抗压能力，尽快恢复旺盛的工作热情。

    

     小编衷心地祝愿大家身心愉快地迎接新的工作和挑战!

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