这套瑜伽将拯救你僵硬的身体，不花钱，你学不学！
2016/8/30 睡前瑜伽塑身
大部分女性坐办公室里的时间越来越长，
身体也逐渐开启了“浑身疼模式”!
亲爱的们，别再做“僵”尸了好吗？
快把这套瑜伽操学起来，
拯救你那僵硬的身体吧!
挺胸...驼背...挺胸...驼背...
重复10次，你就成功迈出第一步啦!
用肩膀画个正方形，你能做到吗？
如果上一步过于轻松，
那试着变身埃及人，
让你的肩膀和颈椎“动次打次”起来。
“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭”
快跟着这首歌用肩膀画圆圈吧!
如果你是单身汪，那就自己牵自己的手吧!
不过动作慢一些，
小心手没拉到，胳膊倒是拉伤了。
如果你实在僵硬，
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!
“跟着我左右右手一个慢动作”
嘿!
舒展一下筋骨，会更加舒服哦~
谁说在办公室不能做瑜伽的？!!
把自己想象成一个时钟，
一圈...一圈...一圈...一圈...
难度提升了，平趴在地上，
试着把你的手臂和腿翘起来!
累了吧？那就把自己变成一本书吧!
这套操是不是
既简单又好学
并且在办公室也能轻易做!
好了，
快跟着小菲瑜一起来放松身体吧~
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