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2016/9/28 睡前瑜伽塑身

    

     第二式：举手弹跳

     双手举过头顶，弹跳!每10下休息几秒。

    

     第三式：原地快步

     原地跑跳会吗？

    

     第四式：原地蛙跳

     先弹跳，再趴下，双腿一伸一缩!

    

     第五式：手撑跑

     双手撑在瑜伽垫上，双腿跑步。

    

     第六式：手撑跳

     双手撑住，双腿跳。

    

     第七式：原地弓步

    

     第八式：原地跑步+转身

    

     赶紧行动吧，不过做这套动作之前，

     最好先做下准备运动哦，

     且需饭后一小时才能做~~

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