好强大的运动四个动作紧实腹肌，狂瘦出马甲线！
2016/10/4 睡前瑜伽塑身

    

     很多妹子都希望自己能拥有性感的马甲线，这样就可穿上自己喜欢的短款上衣，秀性感啦!而且再也不用忍受腹部凸起的尴尬了~

    

     想要拥有完美的身材，就必须要勤加锻炼!没有人天生就有马甲线的，完美腰身的背后，更多的是艰辛。

    

     很多腹部肥胖的人都有一个特点，那就是喜欢吃完就坐，不爱走动和运动，因而脂肪越来越多的积累在了腹部和腿部，导致下半身肥胖，而肚子也是越来越来，在漂亮的衣服穿起来也毫无美感!

    

     小编发现一个问题，那就是身材越好的人，越喜欢运动，越懂得如何保持自己的体重和身形。反之，身材肥胖者往往控制不住自己的体重，也不注重这一块。所以，身材好的人一直保持着完美曲线，而胖子要不是减后反弹，就是越来越胖!

    

     92年出生的超模KK，不仅颜值高，条子正，还是个学霸!185身高加上逆天大长腿，让她在超模圈混的风生水起，还曾入选了全世界超模 Top 50 并排名第二。

    

     然而就算有着天然身材优势的她，仍不忘时常健身塑形，以保持完美的好身材。她在维多利亚的秘密秀场上，以自己的方式引领人们来到一个腹肌的时代!

    

     身在竞争激烈的超模圈，KK对自己身材的要求非常高。尤其是腹肌、肱二头肌等等明显的肌肉线条。这样才能拥有纤长、匀称和健康美感的好身材!因此，她常常健身，并且喜欢尝试不同类型的运动。

    

    

     从图片中我们可以看出，KK虽然瘦，但却有着健康、轻盈和线条感的体态。尤其是她的紧实的腹肌，塑造了非常性感的马甲线!

     想不想拥有像她一样性感迷人的马甲线呢？跟着小编一起来看看她是如何锻炼的吧!

    

     以下4个是女神亲自示范的瘦腹塑形动作，对紧实腹部肌肉，练出迷人马甲线特别有效哦。跟着练习，一个月后你可以和她一样有着线条优美的马甲线啦!

     动作1：屈膝俯撑侧抬腿(左右各20次)

    

     动作2：俯撑屈膝抬腿(左右各20次)

    

     动作3：俯撑屈膝斜抬腿(左右各20次)

    

     动作4：动态平板支撑(每边手各做20次)

    

     4个动作，简单、快速、有效!只需要一瓶矿泉水和一张瑜伽垫就能轻松搞定马甲线!让拥有炫腹的资本，美美的出街!PS：每天坚持练习，效果才会更明显哦。如果你有精力，可以再练习其他运动，这样对减脂塑形更有帮助哦。

    

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