排毒一流！清肠一流！这一物，让我狠甩2斤肥肉！

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2016/9/20 瘦身保养技巧

想减肥，不吃点苦怎么行呢？这物虽苦，但真的可以为你排毒清肠，让你快速的瘦下来，为了美，你愿意来试试吗？

     苦瓜瘦身功效

     苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

     榨苦瓜汁或者直接吃

     榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

     苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

     记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

     青绿苦瓜浓汤

     材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

     方法：

     1.把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

     2.在藕粉中加点清水搅拌均匀。

     3.苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

     苦瓜酿鲜蚵

     材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

     做法：

     1.苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚；

     2.鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟；

     3.将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满；

     4.将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟；

     5.蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。

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