“白日梦”的好处:让人更有效率
2015/7/1 管理智慧

    

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     导读

     过去,我们在休息时会喝喝茶、聊聊天、愣愣神,而现在,我们休息时会玩手机或电脑之类的电子设备,在这样保持高强度大脑“开机”状态下,你是否发现已经很久没有“心灵漫游”(白日梦)了。

     文/Josh Davis 译/玄可可 | 来源:译言网

     由于智能手机、平板电脑、笔记本电脑和其他电子设备的存在,我们再也不能为无法每分每秒工作找到任何技术层面的借口。原则上,科技发达会使我们工作得更有效率——每一分钟都能被效率最大化。

     科技设备在某些方面使我们更有效率,这一点当然显而易见,然而,另一个不那么明显的事实却是,科技也在严重削弱效率:通过干扰“心灵漫游”,也称白日梦。

     每次使用电子设备时,我们会觉得很枯燥,也会发现这一行为打断了工作的连续性。我们保持着不间断处理新信息的状态。像这样保持“开机”状态会降低我们的效率,因为它使大脑不能出现白日梦状态。

     神经系统科学和心理学研究表明,心灵漫游有利于产生创造力、计划性,并有助于使人拒绝即时效益而选择远期效益,它们都对提高工作效率非常重要。并不是许多事情都能有如此广泛的影响。

     举例来说,刊登在《心理科学》杂志上的研究表明,在心灵漫游时,我们处在研究者称之为“创意潜伏”的状态。如果我们正面临某个挑战,需要一些新想法的支持,这时候,让自己心灵漫游或许更有可能产生好的解决方法,然后回来解决这一挑战。

     当我们在心理上转向新主题时,大脑还会在后台继续处理之前未解决的难题。不断获取新信息会打扰大脑在后台的工作,限制大脑出神,并阻碍创造性想法的产生。

     心灵漫游对规划也十分重要。

     研究者发现,大脑出神时,第一解决的就是关于未来的计划。想象一下,你正在为发展新的顾客而焦头烂额。这时,我们很容易被日复一日的打电话、写提议以及一系列工作给困住,就是不会对如何发展客户群进行长期规划。

     我们经常抱怨自己没时间进行长期规划。然而,我们或许没有意识到,这不完全是一个需要专门安排时间进行处理的事情。如果我们持续专注于工作,这可能会阻碍大脑进行规划。

     同样,德国研究人员发现,心灵漫游帮助我们坚持争取长期利益,而不是屈服于眼前效益。假设你为争取某一客户辛苦工作了数月之久,该客户最终答应与你合作,但是价格很低。或许,你很想要接受他们提出的任何条件,只为让已投入的工作得到回报而已。

     但是,这样做的话,你就不会继续坚持自己的条件,那样或许会使你错失真正符合你工作的回报。在心灵漫游时,你能联想到自己远期的目标,并想出新的方法来应对目前的状况。

     我们最好将电子设备带给我们的信息拒之门外,因为大多数信息都是被浪费了的。我并不是指要停止使用电子设备,而是说我们应该时不时的把它们扔在一边,或者工作时不把它们放在身边。这样做的话,当我们不能集中注意力时,我们会开始走神,而不是沉迷在这些电子设备中。

     因此,如果你的大脑想要“漫游”,那就随它去吧。让大脑选择一个新主题,不需要太多思考的主题。不要浏览你最喜欢的网站或检查邮件。相反,你应该允许大脑处理后台程序,它能让你在工作时更有效率。心灵漫游不需要耗费太多时间。你或许在几分钟之内就重新精神焕发了。

     下面是一些可以帮你心灵漫游的步骤:

     下次你无法集中注意力时,不妨走到窗口,看着路上的行人和车辆出神,直到你觉得枯燥为止。

     将眼睛闭几分钟,听屋子里的声音。

     过去,我们在休息时会抽雪茄。现在,我们休息时会玩手机或电脑之类的电子设备。你也可以去户外散步几分钟,不抽雪茄。但是记得把手机等电子产品留在屋里。

     为了变得更有效率,心灵需要神游的机会。我们的电子设备使这些机会变得很渺茫。但是,小小改变一下,我们就会知道如何利用心灵漫游使自己变得更有效率。

     原文地址:http://article.yeeyan.org/view/505760/457847

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