【香港基因化验所好孕专题】排卵日算不准？中医师教你用好“基础体温表”
2016/8/6 香港基因化验所

    

     算不准排卵日，做人老是失败吗？中医师指出，光靠排卵试纸和计算月经週期，其实很容易出错，建议画一张「基础体温表」比较准!

     不孕夫妻当中，女方常有卵巢早衰或生理期紊乱的问题；抓不准排卵日，也就搞不清什麽时候该跟老公「恩爱」。其实，只要画一张基础体温表，很多问题都会迎刃而解!

    

     影响排卵原因多 排卵试纸、月经週期常不准

     影响排卵原因多 排卵试纸、月经週期常不准

     中医师林佳莹表示，从多年的临床经验中发现，不但排卵试纸的结果不够准确，如果按照月经週期来计算安全期和危险期，也是常常不管用。

     理论上，月经来潮倒数的第14天是排卵日，但真正的排卵日往往会受到压力、疲劳、感冒等因素的影响；再加上每个人的体质不同，有些人会习惯性提前排卵，有些人则是阶段性排卵，所以光靠排卵试纸和计算週期，其实是很容易出错的。

     基础体温表自己画 准确找出排卵日

     那到底该怎麽办呢？林佳莹中医师建议，女性朋友要稍微辛苦一点，每天早上起床后，先测量自己的基础体温，然后纪录下来，製作成一张「基础体温表」。可别小看这张简单的图表，裡面可是藏了很多玄机!

    

    

     林佳莹中医师建议，不易怀孕的女生可以画一张基础体温表，在医师协助之下找出正确的排卵日，增加成功受孕的机率。

     由于排卵之前的体温是相对低温，我们就可以根据这个特性，从图表中轻鬆找出实际的排卵日，而那几天就是夫妻甜蜜做功课的时间。连续纪录4个月的基础体温之后，就可以了解自己的月经週期；即使是生理期紊乱的人，也可以看出一定的规律性。

    

     比如，有些女生的月经一下迟到、一下提前，看似很不规律。其实，有些人的週期可能是第1、3、5个月较长，第2、4、6个月较短，并不是完全没有「趋势」可言。有了基础体温表，就更容易找出症结点，并且在对的时间恩爱，增加做人成功的机会!

     假日夫妻超需要 把握时间高效做人

     林佳莹中医师指出，这张图表对于分隔两地、只有周末能见面的「假日夫妻」更是重要。临床上曾有一名患者，就是积极配合纪录体温，找出排卵日之后，特地选在「好日子」当天搭高铁南下找老公，结果一举做人成功!

     另外，如果基础体温表的曲线相当平缓，没有明显的起伏，表示没有排卵，就有可能是多囊性卵巢症候群在作祟。此时，就必须对症下药，先调养身体才能事半功倍。

     现代夫妻健康问题多 调养体质增加受孕率

     前面提到，很多体质状况都会影响实际的排卵日。现代人长期熬夜、睡眠不足，容易火气大，这种体质的人就可能「提前排卵」。如果是容易疲倦、腰痠、频尿、手脚冰冷的人，就可能是气虚或阳虚体质，容易「延后排卵」。

     还有一种「阶段性排卵」，指的是患者可能因压力大、容易紧张，加上血液循环不良，属于气虚或气滞体质，无法在该排卵的日子马上排出，而是过了几天才真正排卵。如果有这个现象，就要适时「补做功课」才行。

     另外，林佳莹医师提醒，现在许多女生都有「卵巢早衰」的状况，也就是卵巢提早老化、卵泡品质不佳、子宫内膜变薄，导致受精卵难以著床，自然不容易怀孕。这种类型的人往往有：喜欢熬夜上网、压力大、爱生气、皮肤乾燥、喜欢吃重口味的特徵，建议搭配中医方法调养体质，提高受孕机会。

     保持房事轻松愉悦 增加精卵结合机会

     透过基础体温表，可以逐渐找出真正的排卵日。但是，「好日子」到来的当天，建议女生最好不要暗示，甚至直接告诉另一半，否则男方会承受很大的压力，感觉像是被迫做功课一样，影响了亲密行为该有的浪漫和愉悦，这样反而不利于精卵结合，容易破坏原先的好气氛哦!

    

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