简单易学！教你做：易筋经十二势导引法（第二势）
2016/2/4 中医哲学

    

    

    千门万户曈曈日，总把新桃换旧符

     引文：

     古本易筋经十二势导引法是一套旨在通过系统的针对人体经筋系统导引来改变自我身心状况的养生健身方法，属于中医学导引养生学范畴。2014年经中华人民共和国文化部公示为第四批国家级非物质文化遗产。

     现代人多被脊柱相关疾病困扰，无论是颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎还是抑郁、烦躁多于此相关，脊柱问题需要从经筋入手进行自我调理和锻炼。“古本易筋经十二势导引法”每一势导引动作都针对性的疏导人体的一条经筋。易学实用，不受场地限制，非常适合现代人学习和应用。同时古本易筋经十二势导引法作为中医诊疗类非物质文化遗产，被临床应用于帕金森病等中老年慢性病的康复，取得了积极的效果。

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     易筋经十二势导引法

     易筋经十二势导引法

     第二势

     通调三焦韦陀献杵第二势导引法

     韦陀献杵第二势疏导手少阳经筋，与此相应的是手少阳三焦经。

     手少阳经筋起于无名指端，结于腕背，沿臂上行后结于肘尖部位，又经上臂外侧上肩、颈，与手太阳的经筋相合；其分支从下颌角部进入，沿耳前，属目外眦，上过额，结于头角。

     手少阳三焦经失调常表现为：胃脘痛、腹胀、呕恶、嗳气、食不下、黄疸、小便不利、烦心、心痛、失眠，股膝内肿、足大趾不用等。

     【韦陀献杵第二势导引法分解演示】

     第1步

     两脚开立,略宽于肩,屈膝下蹲成大马步.

     第2步

     两手在体前捧起，在胸前翻掌，用劲慢慢上托。

     第3步

     左右打开，至水平位握拳。依次放松肩、肘、腕、手指的同时慢慢起身。重复导引七次后，恢复松静站立。

     【韦陀献杵第二势导引要点解析】

     1.杵是韦陀所用降服病魔、心魔的法器，传统医药炮制中也会用到药杵。

     2.杵的特点是重。所以在两手翻掌上托时，要徐徐向上用劲，感受三焦区域的开合。中医导引诀曰：两手托天理三焦，即是谓此。

     3.经云：上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。经常导引此势可提高上、中、下三焦气化功能。也可及时消除疲劳，破散脏腑之积聚，防病于未然。

     韦陀献杵第二势—理论篇

     韦陀献杵第二势—实践篇

    

    

    

    

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