减肥期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了！
2016/9/14 健康减肥方法

    

     其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了!

    

    

     「香蕉」

    

     1根香蕉=90大卡=散步1小时

     一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

    

     「芒果」

    

     俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

     「西瓜」

    

     1个西瓜>6碗白米饭

     虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦!

     「榴莲」

    

     100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

     榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

     「释迦果」

    

     100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

     食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

     「红枣」

    

    100g红枣=264大卡

     一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

     下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本)

     教你快速减肥关注有惊喜，让你30天拥有完美身材!

     长按二维码点选(识别图中二维码)健康减肥大全关注有惊喜，减肥必备小助手!

     长按二维码点选(识别图中二维码)轻松瘦到90斤不花钱就能轻松瘦到90斤，关注有惊喜!

     长按二维码点选(识别图中二维码)编发盘发教程各式编发盘发方法，总有一款适合你!

     长按二维码点选(识别图中二维码)穿衣搭配技巧每天关注穿衣搭配技巧，秒变气质女神!

     长按二维码点选(识别图中二维码)快速减肥秘籍最实用健康瘦身减肥方法大搜罗!

     长按二维码点选(识别图中二维码)修眉画眉毛技巧各种修眉大全，让脸部更好看!

     长按二维码点选(识别图中二维码)美白护肤秘籍关注有惊喜，好皮肤不再难!

     长按二维码点选(识别图中二维码)社交礼仪教你轻松学会说话办事!

     长按二维码点选(识别图中二维码)化妆编发盘发大全最实用的编发化妆技巧，让你越变越美!

     长按二维码点选(识别图中二维码)科学健康减肥快速减肥瘦身的绝密武器，关注有惊喜!

     长按二维码点选(识别图中二维码)聪明女人36计想要迷倒你的他，就关注吧!

     长按二维码点选(识别图中二维码)

    http://www.duyihua.cn
返回 健康减肥方法 返回首页 返回百拇医药