是蹲厕好，还是坐厕好？
2015/5/24 随安堂

    

     随着生活水平的提高，大家也越来越注重生活品质，为了更舒服地拉粑粑，相信许多家庭都把传统的蹲厕改成了坐厕。但是最近的一项研究发现，随着坐厕的普及，肠道和消化系统疾病的发病率骤升，这会不会跟排便姿势有关呢？

    

     西方国家是最早使用坐厕的国家，所以西方国家痔疮和憩室炎等疼痛肠道疾病发病率远大于亚洲人，在蹲厕流行的地区，相应来说这类型疾病就少很多。

     两种方式，有何差异呢？

    

     拉粑粑顺不顺畅与肛肠夹角有关，肛肠角度越大，越利于排便。

     坐姿拉粑粑是挤压内脏组织，达到粪便排出体外的目的，坐着或站着的时候，结肠未端周四的肌肉处于弯曲状态，肛肠角约为80~90。

     而蹲着的时候，肛肠角可达到100~110度，这种姿势最利于人体排便，很多刚出生的孩子都会本能地采取蹲姿排便，它是人们最自然的排便姿式。

     所以，习惯坐着拉粑粑的群体容易造成排便时间过长，或排便不顺畅的结果，久而久之对肠道会有一定程度的影响，引发各种肠道疾病。

     但是，对于年老体弱或怀孕的群体来说，采用坐姿会比蹲姿要好，主要是它蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。

     如果素有排便困难的朋友，还可以在排便前做做通便操：顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

    

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