练瑜珈也会“玩出火”，你造吗？
2015/5/25 随安堂

    

     瑜珈是众多美女爱好的一种柔韧性运动之一，在正常情况下练习瑜珈确能让身体得到一定程度的拉伸，有利于健康。但如今的美女们并不局限于练习普通的瑜珈，而流行起高温瑜珈了。

     所谓的高温瑜珈也叫热瑜珈，主要是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，高温瑜珈的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何运动也会出汗。这种运动大约在2004年时开始风靡中国。既然能让MM们如此迷恋，自然有它的好处，因练习过程中容易出汗，所以有排毒的作用。很多MM靠高温瑜珈来达到减肥、排毒美容的目的。

    

     高温瑜珈是不是真有那么好呢，且看随安堂闻医生的一个小案例：

     今天为一个美国人看病，主要症状是失眠、盗汗、时时都感到周身紧绷绷的，颈椎腰椎酸痛不已，只有不停地活动肢体，紧绷绷的感觉方可缓解少许，这让她异常难受，长达一年多反复医治无效。来我馆后，经推拿针灸调理一次，当天即感觉紧绷感尽消，连称赞中医的神奇。

     原来，这位美国友人之所以会有上述症状，是由于练习高温瑜珈所致，如果她继续练习下去病情会越来越重，遂让她重新捡起曾经练了三年多的太极拳，然后积极配合治疗，身体将会越来越棒。

     为什么练高温瑜珈也能出事呢？

     大家都知道高温瑜珈、桑拿、泡温泉都极易让人出汗，但这种出汗是被动的，被动出汗的坏处是容易耗损心阴，汗为心之液，而心又主血脉，假如心阴受到损伤就不能很好的推动血液运行，血液运行不畅最终导致肢体缺血，久而久之就会出现紧绷感或容易痉挛，这是非常可怕的。

     所以，有喜欢上述运动的朋友一定要适当控制，不能把它当成日常运动，偶尔一两次即可。对于热爱泡温泉者，在进入温泉前，先用热水浇一下身体以适应温泉的温度，再慢慢入水，泡的时间也不宜过长。出浴后要多喝水，补充丢失的水分。

    

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