练好这几招，横扫女性气血不足皮肤差
2015/5/26 随安堂

    

     最近，很多女性朋友报怨自己工作压力一大或熬夜后，脸色就变黄了，有些没到三十岁的女性也提前进入“黄脸婆”时期……大家都知道女性是靠血液濡养的生物，基本上每个女性都会经历月经、胎孕、产育以及哺乳等阶段，这些生理特点都容易耗伤血液，所以女性机体相对容易处于血分不足的状态。假如时间长了，就会面色发黄、黯淡，产生色斑及皮肤浮肿松驰，因此养血很关键。

     前面我们介绍了N种女性如何保健养生的文章，不知道大家有没错过呢？假若错过了也没关系，这期再支几招简单易学的养血美颜法，只要动动手，每天花上几分钟，同样能让你越活越美丽，越活越精彩。

     想要一张漂亮的小脸蛋，就学学下面的面部按摩法，能调动面部的气血，让美丽由内而生!

     ▌脸部按摩法

     以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；

    

     用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；

    

     用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；

    

     以下颌为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。

    

     此外，还有一个促进气血运行的神部位，就是平时我们都疏于保养的腋窝啦，千万别小看这个窝，养得好，不仅能帮助你排除体内垃圾，还能促进血液循环，让你青春永驻。

     ▌按摩腋窝

     腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

    

     ▌美容养血汤

    

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     双红补血汤

     材料：红薯、红枣、红糖

     做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

     功效：这是一道非常好的养生甜品，如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

    

     银耳红枣汤

     材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞

     做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中

     熬煮，直到软烂之后直接服用。

     功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜得多。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。

    

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