没事拉拉筋，让你健康一生
2015/6/8 随安堂

    

     俗语说：“筋长一寸，寿延十年。”想让自己活得更漂亮、更健康长寿，就多拉拉筋啦!别以为拉筋只能到专门的场所才能进行，其实在家一样可以。按下图方法，轻松地拉起来吧!

     为什么要拉筋？

     中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来，人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。在我国传统养生文化中，筋占了很重要的位置。筋附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用，人体的活动全靠它来支配。中医认为，肌肉的力量源于筋，所谓“筋长者力大”，筋受伤了自然也使不出力气来，尤其是后脚跟这根大筋，支撑着身体全部的重量。因此，平时把筋练柔软了，能让你气血通畅，百病自消。

     百看不如一动，坚持练一练，效果自然就出来了。

    

    

    

    

    

    

    

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