身体 “最怕”你做的6件事，你犯了多少个？
2015/6/16 随安堂

    

     1、颈椎最怕吹

    

     每到夏天，我们的颈椎几乎是受伤最重的部位，因为经常被主人对着空调吹呀。即使不对着风口，颈椎周围没有衣物阻挡，寒气也极易侵入，使周围的软组织产生病变，引起肌肉和皮下组织慢性炎症，结果是肩颈疼痛、后背酸痛、头晕等。

     所以，不管如何怕热，也要保持室温在25摄氏度以上，我们的后背切忌对着风口直吹。如果在这个舒适的温度下，你还是会大汗淋漓，那就得好好调理一下啦，大都气虚者极易出汗过多。假若在集体办公室，无法独自调控温度，可以在肩上搭个披肩，下班后多运动一下，以驱赶寒气外出。

     2、喝水最怕快

    

     大口喝水虽然够豪气，但是也极易让水分快速进入血液，使血液变稀、血量增加。心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能会导致心肌梗死哦。

     所以说，小口慢喝也是学问，每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好。特别对于运动后极度缺水者，更应该慢慢喝，在大汗淋漓时切忌喝冷水，以10摄氏度以上的温水最利于身体吸收，达到降温解渴的目的。

     3、眼睛最怕晒

    

     眼睛是身体很脆弱的部位之一，素来喜凉怕热，如在烈日亲吻下，不仅眼角易长斑，也会加速眼部老化，引发各类眼疾。

     即使你再豪放，还是照顾下眼睛易受伤的心吧，在上午10点至下午4点外出，戴个酷酷的太阳镜或遮阳帽，保护这对心灵之窗。太阳镜最好选择茶色、淡绿色，因为这两种颜色防紫外线效果最佳。另外，平时也多吃点养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，所以少用双手揉眼睛，以免感染细菌。

     4、晨练最怕早

    

     很多养生爱好者在天朦朦光就外出运动了，要知道这时候的空气污染物非常多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近积存了大量二氧化碳，吸入过多对身体极为不利。

     所以，等太阳公公升起一段时间，最好是6~8点这段时间再去锻炼身体吧。

     5、家里最怕灰

    

     回家看看你们家的地板和家具积存了多少灰尘？别以为有点尘是很正常的事，夏天闷热、空气湿度大，使得灰尘极易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

     最好每天认真搞搞家里的卫生吧，买个吸尘机清除角落里的积尘，让家里每一寸土地都保持干净明亮，相信你也会住得非常舒服。

     6、肠胃最怕凉

    

     有人认为到了夏天就可以肆无忌惮地吃冰喝冷了，你也许不知道，每到夏天是肠道疾病的高发期，主要是肠胃是喜暖怕冷的，即使外界条件再热，它也希望主人吃下的东西是带点温性，这样才能帮助它更好地消化吸收，为你服务。但大家并没有留意到这一点，只顾自己享受美味，时间长了，就容易损伤胃阳气。夏天是养阳的好季节，咱们过度损伤阳气，到了冬天就极易生病。

     所以说，“春夏养阳，秋冬养阴”这一养生真理还是要学一学的，如果实在抵抗不了冰冷食物的诱惑，可以偶尔吃一点，坚持每天早上喝些姜水。这样能保证肠胃有足够的阳气维持机体正常运作。

    

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