最简单的排毒法 清除每天都在积聚的毒素
2015/6/18 随安堂

    

     我们每天都会通过呼吸、饮食摄入很多肉眼无法观察到的毒素，这些毒素无时无刻不再体内“耀武扬威”。

    

     如果你有下面的一些症状，说明要开始排毒啦!

     视力下降、视力模糊；

     皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑；

     记忆力的下降、反应迟钝；

     头痛、失眠；

     便秘或大便粘、臭；

     身体抵抗力低，经常生病。

     出现上述症状，是你的器官在告诉你，体内积聚的毒素已“超标”啦，是时候给各器官洗洗澡了。排毒是大家经常听到的一个词，到底什么样的排毒方式最健康呢？吃药、运动、节食----最靠谱的还是睡好觉!

     只要睡好觉，体内毒素自然得到排解，看看不同时段，你的内脏都在干些什么吧!

     晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

     晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

     凌晨1-3点，胆排毒，亦同。

     凌晨3-5点，肺排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒已到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

     半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

     凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。

     早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。长期不吃早餐，极易患胆结石和肠胃病。

     各器官都在按部就班地工作，如果你任性地扰乱作息，付出的代价不单是体内毒素积聚那么简单，还可能造成器官提前衰老。一旦发生不可逆转的衰老，将导致人的整体健康情况迅速下滑，多么可怕的一件事!你还不好好睡觉？

     睡不着，咋办？

     入睡难、睡不好、多梦、失眠、易醒是困扰当今都市人的一大难题，很多朋友跟我说，不是不想早点睡，是根本没法入睡呀!(说得好有道理，我竟然无言以对) 其实，影响睡眠的因素有很多，如心情不佳、思虑过多，这类情志上的因素，除了自我调节外，不介意的也可以向我吐吐槽，回复微信@使君子，等着你。

     但是现实中，有非常多的人是根本不知道自己为何会睡不着，躺在床上痛苦，起来又难受，对于此类人，可以试试下面的药膳食疗法，并且每晚睡觉前半小时，多静坐一下，效果更好。

     1、柏子仁炖猪心

     适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

     材料：柏子仁15g，猪心一个。

     功效：养心，安神，补血，润肠。中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

     2、莲子百合瘦肉汤

     适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

     材料：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

     功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

     3、合欢花蒸猪肝

     适应症：失眠，胁痛等。

     材料：每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

     功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络。猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目。

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