睡前总口渴，不可忽视的身体暗号
2015/6/22 随安堂

    

     你会不会有睡前口渴的症状？对于男性来说可能觉得无所谓，渴了就喝水呗，但对爱美的MM来说，似乎就纠结起来了，喝了水担心明早起来水肿，不喝又口渴难耐。当然，实在是渴得不行的，还是要喝点水的，只是我们得找出原因，为什么到了入睡前这段时间总易口渴呢。

     在排除晚餐吃得太咸的情况下，可能是由于体内血糖含量过高引起的，体内血糖过高，会直接表现为睡前口渴，还会伴随着夜间口渴现象。严重者还会出现身体消瘦、夜间多尿、视力下降。如若不及时改善，将会导致糖尿病。

     在西医里，睡前口渴还有可能是由于体内抗利尿激素减少所致。抗利尿激素可以促进体内对于水的吸收，其减少将会导致身体无法吸收到足够的水分，产生口渴现象。假若睡前经常口渴，可能是泌尿系统出了问题，所以千万不可以忽视身体发出的小信号，可以到医院做综合诊断。

     在中医里，很多阴虚火旺的人容易出现这种症状，表现为晚上口渴口干、脾气暴躁等，这就需要滋阴养胃以生津止渴。阴虚火旺者可多吃的食物有：蜂蜜、百合、玉竹、党参、鸭肉、瘦肉等养阴清热之品。介绍下面两款滋阴好帮手，只要坚持服用一段时间，能有效改善睡前口渴的症状。

     生地黄粥

    

     材料：生地黄、大米。

     做法：1、将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。2、将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。3、去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥，起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。眼睛干涩的还可以放几颗枸杞下去。

     百合粥

    

     材料：新鲜百合、大米、冰糖。

     做法：1、百合以及大米淘洗干净。然后沥干水分，在锅中加入适量的清水。2、煮开之后放入大米熬煮成粥，粥煮熟之后加入准备好的百合。3、煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用干百合或百合粉也是可以的。

     中医小Tips

     不管是男女老幼，晚上还是尽量少喝水为妙。夜间阳气不足，阴气过盛，如果睡前过多摄入水分，体内又无阳气蒸腾，就会导致水湿内停，即水的湿气都停留在了体内，第二天就会出现浮肿的症状。

     特别是年老体弱者，肾功能不如常人佳，晚上喝水极易导致尿频增加，夜间多次起床必然会影响睡眠质量，睡眠差则容易诱发其他疾病。对年轻人来说，晚上多次上厕所也会容易引起神经衰弱。所以，在睡前1小时最好不喝水，晚上尽量以清淡饮食为主。

    

     ↓点击【阅读原文】，评论本文，参与互动，提交您宝贵的意见。

    http://www.duyihua.cn
返回 随安堂 返回首页 返回百拇医药