生孩子前，女性们早早就应该知道的事
2015/6/26 随安堂

    

     在中国古老的传统里，女性产后坐月子是必不可少的一件事，它关乎到日后的健康状况和身材走向，为什么有人生完孩子后还能保持窈窕身姿，但有人却早已加入“肥婆”行列，即使她们四肢瘦削，但肥大的肚子挂在前面，毅然成了女性心里的一道“坎”。

     知道美国人为什么产后衰老得这么快吗？要不长斑，要不长皱纹，生了个娃就老了十年，其实这跟她们不习惯坐月子的关系很大。到底坐月子真有那么重要么，可以举几个非常普遍的例子来说明一下，前段时间接诊了几名中年女性，她们的共同点是有偏头痛、畏寒怕冷、睡眠不好、关节容易疼痛。

     在仔细问诊的过程中，发现她们的共同特征是当年坐月子时过早结束，有的一个星期就操劳家务，有的半个月就耐不住外出活动，她们都觉得自己精力已恢复，所以就没有继续坐这“无聊”的月子了，也正是这一疏忽，埋下了病灶。

     我们都知道，刚生完孩子时，身体是处于虚弱期的，人的经络和气血还不能回恢到之前的状态，必须要有一个月时间的调整，让五脏功能回复到孕前水平，如果过早结束这段调整期，病邪就极易趁此良机长驱直入体内，即使短期间不发病，但潜伏的病邪会不断壮大，各种小毛病就相断涌现，最终形成顽固性疾病，如偏头痛、失眠、腰酸背痛、怕冷等。

     所以说，生完小孩之后要卧床休息14天，除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩(14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根)，可吃些羊肝汤、薏仁米排净子宫的废物。

     由于产后免疫力相对较弱，是妇科炎症最容易爆发的阶段。产后炎症感染是产妇死亡的四大原因之一，所以生完孩子后，要注意私处的卫生。

    

     产后要想保持身材和美貌，就别错过绑腹带这一环节

     女性的子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。(注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。)

     该挑选什么样的腹带？

     质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。

     捆绑和拆卸时间

     1、早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

     2、午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

     3、擦澡(或冲澡)前将腹带拆下，擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧；

     4、入睡前请将腹带拆下备用。

     注意事项：

     1、腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来(像使用前一样)，以便再使用；

     2、夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。

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