半睡半醒，动弹不了----你有“睡眠瘫痪症”吗
2015/7/1 随安堂

    

     你有过“睡眠瘫痪症”的经历吗？睡眠瘫痪症听起来恐怖，实则大部分人都经历过，主要有以下表现：处于半醒半睡状态、肌肉松弛、可以听见周遭的声音及看到周围的景象，但是身体无法动弹，也发不出声音，有时还会有幻觉出现。

     看到上述表现，似曾相识吧，到底是什么原因引起这种症状的呢？在中国的古老传统里，把它叫做“鬼压床”，中医也称“梦魇”。常见于青少年及年轻人，此类人群通常生活压力大，作息时间不规律，经常熬夜，偶尔有失眠和焦虑的情况出现。

    

     1、睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

     2、在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态。

     3、它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。如果经常出现这种症状，试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。

     4、很多人在发作当时会觉得恐慌，在醒来后仍会害怕，民间之所以叫“鬼压床”也正是像身体被不明物体压逼着。

     一般来说，如果不经常发生可以自我调节，通过运动和规律作息来改变这种状态，但若经常出现，影响到正常的工作学习，并且白天表现出无精打采、嗜睡的现象就要调理一下啦，通过中医理疗能调节机体脏腑的功能，恢复各器官的正常动作，以达到正常入睡的目的。

    

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