如果你睡眠不足易犯困，请注意啦！看看中医解困几大妙招！
2015/7/14 随安堂

    

     夏日打旽是常有的事，但总是提不起精神，工作效率就大大降低，一不小心让领导发现了，那可咋混呢!想不犯困，就认真学学这些解救招数啦，简单粗暴够直接，动动手就能做得到。

     三个解困穴位，总有一个帮到你!

     1按摩头部太阳穴

     按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

    

     功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳。

     2按摩足底涌泉穴

     按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1/3与中1/3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

    

     功效：在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

     3按摩百会穴

     按摩方法：正坐，举起两手，张开虎口，大拇指的指尖碰触耳尖，手掌心向头，四指朝上，两手的中指在头顶正中相碰触，先将左手的中指按压在穴位上，再将右手的中指按在左手中指的指甲上，两手的中指交叠，同时向下用力揉按穴位，有酸胀、刺痛的感觉，每回大约揉按1至3分钟。

    

     功效：按摩这个穴位，具有治疗失眠、神经衰弱，开窍宁神的功效。

     种常见错误的提神方式

     生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？

     1用烟酒来提神

     长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

     2只要多睡精神自然好

     充足的睡眠是保证精神好的必然条件，但一味的嗜睡不仅达不到养精畜锐的目的，还可能把自己弄得周身疲惫，对于大部分中青年来说，一天睡上6-8小时就可以了，特别在夏季，早睡早起更利于健康。

     3可乐咖啡饮料提神更有效

     不少办公室人士素来喜爱用这些饮料来提神，虽然效果颇佳，但不适宜在晚上饮用。此外，如果身体处于极度困乏的状态下，饮用这些饮料会加速身体衰老。另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。

    

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