夏日，养脾护胃7妙招
2015/7/21 随安堂

    

     中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。进入伏天，天气炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的感觉会停留很久，暑、湿的攻击对象通常是脾胃，脾在体内的主要工作是消化食物、运送营养，一旦受到攻击，脾胃功能下降，就会导致气血不足，身体和其他器官得不到充足的养分供应，就会发生体力虚弱、食物消化不良，代谢的废物无法运送出去，出现食欲降低、恶心、头晕等不良反应。那么我们脾胃的养护就显得相当重要了。

     中医养脾护胃秘诀

     1、只吃七分饱

     早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。

    

     2、积极食疗

     食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

    

     3、按摩开胃穴

     双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

    

     4、喝点药酒

     喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

    

     5、早晚开窗

     夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。

    

     6、户外运动

    

     适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。

     7、吃有吃相

    

     不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。

    

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