腰椎间盘突出症的日常护理8个注意事项
2015/8/6 随安堂

    

     对于腰椎间盘突出症，我们应当控制病情加重的基础上在日常生活中多注意饮食，改正不良坐姿习惯。

    

     腰椎间盘突出症的日常护理注意事项有以下几点：

     一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

     二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

     三、平时不要做弯腰又用力的动作，如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

     四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

     五、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

     六、腰椎间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰椎间盘突出的护理方式之一。

     七、腰椎间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰椎间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

     八、腰椎间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。这在腰椎间盘突出的护理中应多加注意。

    

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