闻院长分享：平时如何养心？
2016/2/16 随安堂

    

    

     现代心脑血管的疾病、癌症和精神类疾病特别多，最为主要的是肝心功能失调引起，昨天大概的说了一下如何保持肝功能正常，那么如何保持心脑功能正常呢？心主血脉，心是保持人体阳气非常旺盛的重要系统，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润，四肢温暖，精神抖擞。反之则会出现心胸面痛、少气乏力、失眠多梦、四肢厥冷、心气衰弱等病症。

    

     那么我们平时如何养心呢？平时生活中有哪些“伤心”的坏习惯呢？

     每天接收海量信息：现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，继而六神无主，影响心与其他脏腑的协调。

     情绪压抑、劳累：人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。

     支招：养心，最有效的方法是首先是保持心与心包经的畅通，心怕堵怕累保持心的经络气血畅通最为重要，中医对于经络气血的畅通有特别神奇的疗效。其次在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。平时做一些有氧运动，譬如：八段锦、易筋经、快走……都是很好的养心运动，多接触阳光，也对心有好处。

    

    

     望你越来越健康

    

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