春分早起早睡以养肝：舒畅身体，调达情志
2016/3/20 随安堂

    

    

     春分太阳到达黄经0度，春季九十天的中分点。这一天太阳直射地球赤道，昼夜长短平均，南北半球季节相反，北半球是春分。春分后，阳光直射位置继续北移，北半球开始昼长夜短。

    

     春分时节，大部分地区日平均气温上升到0度以上，严寒已经逝去。春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香。这时江南的降水迅速增多。

     北方春节少雨地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；南方仍需搞好排涝防渍工作。“二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。”春分是植树造林的极好时机。

    

     一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内。”

     春分习俗：竖鸡蛋：“春分到，蛋儿俏”；吃春菜，喝春汤：春汤灌脏，洗涤肝肠；送春牛：挨家送春牛图，说春耕吉祥话；吃太阳糕：寓意“太阳高”，五谷丰登；犒劳耕牛、祭祀百鸟：祈祷丰年之意。

    

     春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体阴阳平衡状态。在思想上要保持加工轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐。

     春不减衣，秋不戴帽。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬衣使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于平衡的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

    

     春分时期风多、风大、易感冒流涕，要多到户外锻炼身体，增强免疫力。早起早睡以养肝：舒畅身体，调达情志。防止旧病复发：“百草回芽，旧病萌发。”每天梳头100下：宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。

     饮食要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。少吃补品和盐；因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。多吃韭菜香菜：吃辛甘发散之品，不家吃酸收辛辣之味，不适饮用过肥腻的汤品。

     (图片源于网络，由随安堂整理分享)

    

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