美美乳房养成记
2016/3/31 随安堂

    

    

     女性乳房承托着哺育下一代的功能使命，而且还为女性提供源源不断的女性魅力。因此在日常生活中多关注乳房，多了解乳房保养非常重要。

     1端正的姿势能使你胸部曲线明显

    

     中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房。

     2选择合适的胸罩

    

     市面上胸罩五花八门，各种功能性的胸罩让人眼花缭乱。但选择胸罩的时候不能盲目，一定要先了解自己的乳房形状和大小，然后选择适合自己胸型和杯型的胸罩，而且面料一定要舒适，透气性好。

     3科学饮食

    

     乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。

     4有益的锻炼

    

     要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

     5定期做体检

    

     成年女性应定期对胸部进行体检,以筛查疾病。

     (图片源于网络，由随安堂整理分享)

    

     望你越来越健康

    

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