清明后如何养生调整身心？
2016/4/3 随安堂

    

    

     壬辰月丙辰日，天克地比气场波折，除祭祀出行外余事不宜。位利西/北/东南，色喜白黑蓝湿。属鸡、猴、鼠、牛或生于酉、申、子、丑日及喜金水湿土的吉顺。属狗、兔或生于戌、卯日及喜木火燥土的抑郁，余无大碍～4月4日清明节，进入农历的壬辰三月。

     清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。故也要注意适当控制情绪，调整心理健康。

    

     清明之后气候转换比较大，应该如何养生，调整身心状态呢？

     从养生与民俗方面来看：清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。外出旅游也是一种养生换气的好方法。

     清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

     清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。

     (图片源于网络，由随安堂整理分享)

    

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