云天收夏色，木叶动秋声
2016/8/6 随安堂

    

    

     大家好，我是小葫芦。夏天是个美好的季节，好看的好吃的好玩的，应有尽有。今年夏天格外热，有三分之二的时间我都泡在水里，所以也晒黑了不少。昨天晚饭的时候，随爷爷特意叮嘱我和小安安，马上要立秋了，之后就不能再肆意玩水了。

    

     立秋是全年的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。随爷爷说，古人将立秋分为三候，一候，凉风至；二候，白露降；三候，寒蝉鸣。据史书记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到立秋时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

    

     俗话说：立罢秋，凉飕飕。节气的灵验在立秋这天表现得尤其充分。如果你稍加留意就会发现，立秋当天，不论白天多么酷热，夜晚的风必定带着凉意。不过晚凉尚浅，立秋之后，很多地区依然会处于炎热之中。“秋后一伏热死人”，形容的就是“秋老虎”的厉害。

    

     秋天来了，农事也愈加繁忙，田间地头一派繁忙的景象。这时的天气，时而秋阳高照，时而秋雨沥沥，田里的大豆、玉米、红薯、棉花、水稻，一天一个样，都在攒着劲儿朝着丰收冲刺。而烧玉米、烧红薯、抓兔子、抓麻雀这种秋田里的乐趣，被小朋友们演绎得淋漓尽致，而后就这样一代一代地传承了下来。

    

     立秋伊始，气温转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，根据季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗是一个值得说道的话题。秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也相对丰富。立秋后气候会转为干燥，昼夜温差变大。热盛伤津、伤气，燥盛则消耗津液。

    

     秋天也是人体最适宜进补的季节，利于调养生机，去旧更新。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

    

     秋季昼夜温差变大，汗液容易蒸发，所以也容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，此时应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品最常见的就是银耳和百合。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，这两种食物可作为日常小食常吃。

     我是小葫芦，愿你立秋快乐，秋天快乐!

     (部分图片源于网络，版权归原作者所有)

    

     望你越来越健康

    

     欢迎点击阅读原文参与互动分享

    http://www.duyihua.cn
返回 随安堂 返回首页 返回百拇医药