不怕你腿粗，就怕你腿粗还不运动！
2016/10/3 瑜伽减肥

    

     减肥君这样说

     最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了!每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧!想变美女的MM一定不要错过喔!

     说实话腿确实是最难瘦下去的，即使是跑步、跳舞，一不小心腿不但没瘦，还变壮了，虽然难，但是腿也是能瘦下去的，比如↓

     《Doctors》中的朴信惠就美出了一个新高度，腿变的又细又直(直接点说就是瘦了)。

    

     动图效果更明显

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     以前的朴信惠可是这样的呢~

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     一切皆有可能，跟宝宝们分享一下朴信惠懒人瘦腿法。

     抖腿，坐在凳子上，稍微踮起脚尖，左右晃动，小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉，很适合在坐着工作或者上课的宝宝们。

    

     跷二郎腿，又是坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿放在膝盖上，为小腿肚按摩，加速血液循环。

    

    

     拧毛巾，像是拧毛巾一样的动作，扭动脚踝，帮助腿部去水肿。

    

     好像很简单的样子，怎么可能这样就好，还是得花点功夫的，乖乖做起瘦腿操吧，上面的方法只是针对坐着的时候，稍微让腿部放松按摩一下。

     30次，1分钟完成。

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     25次，1分钟内完成。

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     40次，1分钟内完成。

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     60次，1分钟内完成。

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     40次，1分钟内完成。

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     60次，1分钟内完成。

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     好啦，姑娘们，请记住，人丑多读书，体胖多运动，加油啦~

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