你健身是为了减肉,我运动是为了变美和拥抱生活
2016/1/26 中国美容美体网

    

     越来越多的女生开始运动、健身了,不过在挥洒汗水之前,请先把这5件事记在心里,让你的健康生活充满了快乐与自信!在努力的同时,别忘了在心里对自己好一点哟:

     为了快乐和健康而运动才不是为了给别人看

    

     因为想要变美,所以我们去运动、健身,但这一切是为了什么呢?是为了练给别人看,还是让自己拥有健康的身体,和美好的心灵?相信不少女生都把减肥当做一身的事业,也常常因为“不够瘦”就不喜欢现在的自己、活得好有压力,其实根本没必要这样。为了让自己更好而正在努力中的你,就已经很美了;你应该觉得自己很棒,从内心散发光彩,因为拥有健康的身体而快乐,这才是运动真正的意义,而不是为了体重而强迫自己、没自信。

     运动让你保持自信与阳光而不是让你感到劳累

    

     爱美的女生是永远不会满足于现状的,然而有不少女生是抱着“我要减掉几斤肉”的负担而踏入健身房,把它当成一种强迫自己必须完成的任务,而不是一种与你不可分离的健康生活方式。如果我们总是强迫自己、让自己感到身体累心也累,是不会有好的运动效果的。把运动的目标从减去几斤肉转换成让自己更健康、更阳光,把心情的快乐与否放在第一顺位,你才能活出属于你的自信美!

     别在意体重的数字重点是身材和线条

    

     如果你刚刚开始进入器材训练阶段,可能会因为肌肉密度比脂肪大、让体重不减反增的情况,这一切正常,别去计较那几公斤,把焦点放在自己的身体线条上吧。照照镜子,你会发现你变得更有曲线了!除了减脂,别忘了也要雕塑身材,否则只会瘦成弱不禁风的林黛玉啦!

     饮食要健康均衡但也别对自己太苛刻

    

     真正的减肥不是靠练出来的,而是吃出来的。减肥不仅要懂得控制卡路里的摄入,还得让营养均衡,一些含脂肪、含糖的食物,也是要适度摄入的。如果你平常有坚持健康饮食的好习惯,偶尔和朋友聚餐、吃点小零食也是可以的,别因为身材问题就让自己活得焦虑、不快乐,好好享受运动的快感和饮食的幸福吧,不要亏待自己哦。

    

     运动完喝一瓶果蔬汁,好喝排毒又美颜,特别适合刚刚运动完需要补充水分和营养的你。

     运动不需化妆坚持下去你就有天然好气色

    

     我们运动是为了自己更美丽,而不是动给别人看的。

    

    

    

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