范爷又瘦了！现在是101斤，她竟然偷偷做这个？
2016/6/2 中国美容美体网

    

    

     我们都知道的是范爷上次在《出彩中国人》节目中，自爆体重118，是个小胖子!但是在这期的节目录制中，有爆出她现在瘦了9斤，当记者笑着追问原因时，她的经纪人爆料，是因为有人给她介绍了几款苹果豆腐减肥食谱!我们赶紧去学学吧!

    

     第一日

     早餐：蜂蜜苹果泥；午餐：白菜苹果汤；晚餐：苹果酸奶烩

     制作方法：

     早餐：取一个苹果清洗干净后去皮去核，放入水果机中榨成苹果泥，并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用；

     午餐：把苹果洗净去皮切成丁状，与大白菜杆子一同煮成汤饮用，喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味，喜欢甜味的不用放任何东西。

     晚餐：把苹果洗净去皮，放入水果机中打成泥状，与200毫升的发酵乳混合搅匀，做成苹果酸奶烩食用即可。

    

     第二日

     早餐：酸奶豆腐块；午餐：豆腐煮白粥；晚餐：蜂蜜豆腐脑

     制作方法：

     早餐：将豆腐切成块状，放在清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅匀食用；

     午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的红糖调味；

     晚餐：把豆腐加热后，用蜂蜜调味饮用。

    

     第三日

     早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑，

     制作方法：准备好一个苹果洗净去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，然后与豆腐混合，再添上少量的蜂蜜调味，同时辅助代谢。经过两天的清肠瘦身餐，你已经进入快速燃脂的状态。此时除了用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐。

     据说这样的减肥食谱吃完三天后吧，大概能瘦5斤左右，范爷瘦了9斤，那么算是美的没有什么可以挑剔的了，其实不管是明星，还是我们，只要你敢于尝试，敢于坚持，一切都是有可能的!

     六个动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。

     每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。

    

    

    

    

    

    

     只要短短6分钟，每周做3-5次，就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!

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